משכי זמן צפויים ניתוחי עמוד שדרה צווארי: ברוב המקרים יש אפשרות לחזור לפעילות לא מאומצת בבית או במשרד תוך כשבועיים עד חודש - תלוי ברמת הכאב (אין סכנה בחזרה מוקדמת יותר אולם יתכן עדיין כאב שימנע זאת). חזרה לפעילות מלאה ללא מגבלות כולל ספורט ומאמצים פיזיים - רק לאחר איחוי מלא, לפחות 3 חדשים. ניתוחי עמוד שדרה מתני ללא קבוע: ברוב המקרים יש אפשרות לחזור לפעילות לא מאומצת בבית או במשרד תוך כשבועיים עד חודש - תלוי ברמת הכאב (אין סכנה בחזרה מוקדמת יותר אולם יתכן עדיין כאב שימנע זאת). חזרה לפעילות מלאה ללא מגבלות כולל ספורט ומאמצים פיזיים - לאחר כ - 6 שבועות. ניתוחי עמוד שדרה מתני עם קבוע: ברוב המקרים יש אפשרות לחזור לפעילות לא מאומצת בבית או במשרד תוך כשבועיים עד חודש - תלוי ברמת הכאב (אין סכנה בחזרה מוקדמת יותר אולם יתכן עדיין כאב שימנע זאת). חזרה לפעילות מלאה ללא מגבלות כולל ספורט ומאמצים פיזיים - רק לאחר איחוי מלא, לפחות 3 חדשים.

קוים מנחים ברוב המקרים הקבוע הוא יציב וחזק ואין סכנה לקבוע ולתוצאות הניתוח עקב פעילות יום-יומית לא מאומצת. פעילות עלולה להיות עדיין כרוכה בכאב מסוים במשך מספר חדשים לאחר הניתוח, אולם אין סכנה לתוצאות הניתוח. אין להתחיל פעילות גופנית, ספורט או עבודה מאומצת פיזית לפני קבלת אישור לכך מהרופא המנתח. כלל ברזל: כדאי להקשיב לגוף שלך!! אם פעילות מסוימת גורמת לכאב בעצמה רבה מהרגיל - כנראה שזו פעילות קשה מדי עבורך בשלב זה. כדאי ללכת "צעד לאחור" - להפחית את העומס ואת משך אותה פעילות או להמנע ממנה בכלל לתקופת זמן נוספת, ואז לנסות שוב. קרוב לודאי שהכאב אינו מעיד על נזק, אולם אין צורך לסבול לחינם וניתן להתקדם ברמת הפעילות באופן הדרגתי.